毛穴 サプリ

毛穴トラブル改善したい!本当に効果のあるサプリメントの選び方

黒ずみ・開き・角栓・吹き出物…毛穴トラブルは私たちを悩ますお肌の一大事です。
より早く毛穴トラブルを改善するためには、スキンケアの外側からのケアと合わせて、内側からのケアも重要になります。

 

そこで今回は体の内側から毛穴改善できるサプリメントについてご紹介していきます。
あなたの毛穴トラブルにはどんなサプリメントが必要なのか、ぜひ参考にして毎日のお手入れに取り入れましょう!

 

毛穴トラブルに効果的なサプリメントとは?

 

毛穴のトラブルは乾燥・加齢・紫外線・皮脂分泌など、様々な要因から生じています。
また食生活も大きく影響しており、トラブルの改善にはスキンケアなどの肌の外側からのお手入れと、バランス良く栄養を補う体の内側からのケアも重要になります。

 

 

しかし忙しい毎日に、なかなか食事の栄養バランスに気を付けることは難しく、毛穴の改善に効果のある栄養素の必要量すべてを食事から摂取するのは、かなり大変なことです。サプリメントは、そんな足りない栄養素を効率的に補うための最適なケアと言えるでしょう。

 

では毛穴のトラブルを解消するためには、どんなサプリメントが有効なのか…
先ほどもお伝えした通り、毛穴のトラブルには様々な要因が影響を与えているため、まずはあなたの毛穴の状態を知ることが一番大切です。

 

脂性肌と言われる皮脂分泌が多いことで毛穴の開きや黒ずみが目立ってしまう場合は、過剰な皮脂分泌を抑え毛穴を収縮する働きがあるビタミンC・ビタミンB1・B2などのサプリメントがオススメです。

 

特に水溶性のビタミンでビタミンB群の一種である「ビオチン」は、ベタつきやすい脂性肌の改善に適しており、皮脂によって毛穴の周りで生じる炎症を抑える効果も期待できます。
皮脂分泌が多い脂性肌の毛穴の悩みは、ビタミン系のサプリントを選びましょう。

 

次に乾燥により開きや黒ずみが目立ってしまう毛穴のケアです。
肌が乾燥してくると、うるおいを閉じ込めるために皮脂分泌が多くなります。
過剰に分泌した皮脂は毛穴詰まりを起こし、どんどん毛穴を押し広げて目立っていきます。

 

その肌状態を放置してしまうと、毛穴に詰まった皮脂に汚れがつき黒ずみの原因になったり、角栓になったりと毛穴トラブルを悪化させてしまいます。
そんな乾燥毛穴にオススメなのがヒアルロン酸やコラーゲンといったサプリメントです。

 

ヒアルロン酸は保水力が非常に高く、肌内部の水分を抱え込んで乾燥を防ぎます。そしてコラーゲンはヒアルロン酸で水分を溜め込んだ細胞同士をギュッと繋ぎ、肌のキメを整えます。一緒に摂取すると、乾燥毛穴を防ぎ、うるおいのあるハリ肌へと改善されていきます。

 

また加齢によるたるみ毛穴にも、ヒアルロン酸とコラーゲンは有効なサプリメントです。
また老化した肌を再生させる効果の高いプラセンタもオススメです。
プラセンタは肌にハリやツヤを取り戻し、たるんで下がった毛穴をキュッと引き上げます。

 

毛穴を改善!効果的なサプリメントの取り入れ方

 

サプリメントは薬と違い、飲むタイミングを記載されていないことも多いですが、効果的に摂取するなら、栄養の吸収力が高まる食後30分以内に飲むのがオススメです。

 

特にビタミン系のサプリメントは、空腹時には吸収されにくいと言われています。
また水溶性のビタミンは体外に排出されるまでの時間が短いため、一気に飲むよりも何度かに分けて、食後に摂取するようにしましょう。

 

また肌の生まれ変わりは睡眠中におこなわれるため、ヒアルロン酸やプラセンタなど、肌の再生を助ける成分は睡眠前に飲むのが効果的でしょう。

 

サプリメントに合わせて、一番効果が期待できるタイミングで飲むようにしましょう!

 

毛穴トラブルはサプリメントでスッキリ解決!

 

毛穴トラブルは、スキンケアだけでなくサプリメントを取り入れることでさらに高い改善効果が期待できます。

 

サプリメントの効果は少しずつ肌質を改善し、徐々に効果が現れていきます。
まずは肌の生まれ変わる3ヶ月はしっかり継続して飲みましょう。

 

サプリメントの効果を実感するためには、自分のお悩み改善に合ったサプリメントを選び、適切なタイミングで継続して飲むことが重要です。
サプリメントで毛穴トラブルのない美しい素肌を目指しましょう!